fbpx

Sentirte más feliz y satisfecho/a con tu vida. Dándole un sentido al malestar para vencerlo.

Esta terapia te ayudará a darle un sentido, a comprender tus emociones y estados anímicos negativos. Entender por qué y para qué se empeñan estos estados en agitar tu mundo interno y externo. Son molestos y hacen que te sientas incómodo/a, triste, agitado/a, irritable, deprimido/a, que no seas capaz de mantener conversaciones con otras personas, que no seas capaz o no te apetezca salir de casa, etc.

Pueden tener manifestaciones más sutiles o más incapacitantes. Pero en cualquier caso hacen que tu bienestar y satisfacción vital disminuya o desaparezca.

Trabajaremos sobre:

  • El origen de tus estados anímicos y emociones negativas.
  • Los contextos en los que suelen aparecer.
  • Las situaciones que tiendes a evitar y porqué.
  • Cómo tus pensamientos influyen sobre ellos.
  • Cómo sueles actuar en consecuencia.
  • Cómo te juzgas y criticas por estar así y cómo juzgas a las propias emociones.

Para resolver los puntos anteriormente descritos te facilitaré herramientas que te ayuden en tu proceso y puedas ver resultados desde las primeras sesiones.

Te enseñaré a:

  • Identificar de forma objetiva estas emociones y estados anímicos.
  • Controlar tus pensamientos autodestructivos que lo único que hacen es agravar el problema.
  • Controlar sus manifestaciones de forma que resulten menos molestas
  • Definir una meta u objetivo a corto plazo que te ayude y sirva como motor de cambio
  • Respirar y meditar.