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Cómo entender y aprovechar nuestra historia de vida (Podcast cap. 83)

Hoy vamos a hablar de algo muy interesante: nuestra vida, tu vida, tu biografía, tu autobiografía, tu historia de vida. Nosotros, los psicólogos o psicoterapeutas utilizamos mucho esta técnica. Se utiliza para trabajar precisamente con la construcción de la identidad de la persona, para saber quien es la persona que tenemos enfrente, no solo para conocerlos nosotros o conocerte a…

Cómo reducir tu voz autocrítica (Podcast cap. 82)

¿Te has parado alguna vez a escuchar cómo te hablas? ¿Cómo escuchas esas voces en tu cabeza que te dicen cosas? ¿Son voces positivas, negativas, neutras…? Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: «La voz autocrítica». Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio:   También lo puedes…

Cómo dejar de sentir lo que «no debes» (Podcast cap. 81)

¿Alguna vez te has criticado por sentirte de una determinada manera? ¿Por no ser capaz de controlar tus emociones? Si te suena un poquito o mucho esto que te pregunto este episodio es para ti. Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio:   También lo puedes escuchar aquí: Ir…

¿Cómo describirías este año de pandemia?

Hoy hace 1 año desde que se decretó el estado de alarma en España a causa de la Covid-19. Y también hace un año que el podcast vio la luz. Hace 365 días, me ponía enfrente del micro para ayudarte a sobrellevar lo que se nos venía encima. Era una situación inesperada para todos y muy difícil de afrontar. Cuánta…

Cómo la búsqueda de la perfección aumenta tu vergüenza (Podcast cap. 79)

En el episodio de hoy te presento uno de los ingredientes del caldo de cultivo de la vergüenza: el perfeccionismo. Además trataremos este tema en la sesión del grupo de autoconocimiento de este mes de febrero, mañana lunes día 22 de febrero de 2021 de 17:00h a 20:00h. Si quieres venir tienes toda la información aquí: «Entendiendo la vergüenza» Te…

Cómo superar la parálisis por la vergüenza (Podcast cap. 78)

En el episodio de hoy trabajaremos sobre la vergüenza y en concreto en cómo superar la parálisis que produce. Y además viene cargado de novedades. Si te interesa el tema no te lo pierdas. Te hablo de: Concepto de vergüenza. Consecuencias de la vergüenza. Cómo comenzar a afrontarla de una forma segura. Y las novedades que te traigo son: Hoy,…

Cómo salir de la escasez y sentirte suficiente (podcast cap. 76)

El lunes, 25 de enero de 2021, celebramos nuestra sesión grupal mensual con el grupo de autoconocimiento. En ella, trabajaremos el reconocimiento de nuestra vulnerabilidad. Lograr ser nosotros mismos/as y sentirnos suficientes. En el episodio del podcast de hoy te invito a reflexionar sobre cómo puedes reforzar una pobre imagen personal al vivir en la escasez. Dentro audio: También puedes…