¿Sabes qué es la rumiación? En el episodio de hoy te hablo de las consecuencias negativas de darle vueltas a las cosas una y otra vez. ¿Quieres saber cuáles son y cómo atajar este problema? Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Ir a descargar Cuéntame tus impresiones en comentarios. Me encantará leerte. Y si quieres que te ayude a…
Estos días anteriores has sido consciente de tus necesidades, de tus deseos y decidiste renunciar a aquello que te sobra o que no era tan importante. Las preocupaciones, emociones y sensaciones son más resistentes. Quizás te haya costado más desprenderte de ellas. Es difícil renunciar a ellas de una forma consciente. Por ello, en el episodio de hoy te propongo…
En el episodio de hoy te traigo una práctica de atención plena al cuerpo para regular tus emociones. El cuerpo es sabio y nos avisa de si necesitamos hacer cambios o quedarnos como estamos. Hoy te explico cómo sería una practica de escaner corporal y poder integrar en tu rutina diaria, tres veces al día, durante 3 minutos cada vez.…
¿Eres consciente de que tu estilo de vida impide que puedas mejorar? Sigue leyendo. Ir en piloto automático Quizás sepas que muchas de las actividades que hacemos a lo largo del día las hacemos sin pensar. O para ser más correcta, en un inicio hay una intención pero por el acto mecánico que implica la acción, dejamos de pensar al…