La semana pasada hablamos de nuestra historia de vida, de cómo nuestra historia de vida es importante, cómo podemos aprovecharla y cómo podemos beneficiarnos de ella. Un ejercicio que nos puede ayudar mucho a entender algunas de las cosas que nos pueden estar sucediendo. Ir a podcast: Cómo entender y aprovechar nuestra historia de vida (Podcast cap. 83) Esta semana…
Hoy vamos a hablar de algo muy interesante: nuestra vida, tu vida, tu biografía, tu autobiografía, tu historia de vida. Nosotros, los psicólogos o psicoterapeutas utilizamos mucho esta técnica. Se utiliza para trabajar precisamente con la construcción de la identidad de la persona, para saber quien es la persona que tenemos enfrente, no solo para conocerlos nosotros o conocerte a…
¿Te has parado alguna vez a escuchar cómo te hablas? ¿Cómo escuchas esas voces en tu cabeza que te dicen cosas? ¿Son voces positivas, negativas, neutras…? Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: “La voz autocrítica”. Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio: También lo puedes…
¿Alguna vez te has criticado por sentirte de una determinada manera? ¿Por no ser capaz de controlar tus emociones? Si te suena un poquito o mucho esto que te pregunto este episodio es para ti. Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Ir…
En el episodio de hoy te presento uno de los ingredientes del caldo de cultivo de la vergüenza: el perfeccionismo. Además trataremos este tema en la sesión del grupo de autoconocimiento de este mes de febrero, mañana lunes día 22 de febrero de 2021 de 17:00h a 20:00h. Si quieres venir tienes toda la información aquí: “Entendiendo la vergüenza” Te…
En el episodio de hoy trabajaremos sobre la vergüenza y en concreto en cómo superar la parálisis que produce. Y además viene cargado de novedades. Si te interesa el tema no te lo pierdas. Te hablo de: Concepto de vergüenza. Consecuencias de la vergüenza. Cómo comenzar a afrontarla de una forma segura. Y las novedades que te traigo son: Hoy,…
El pasado 13 de enero se celebró el Día Internacional de la lucha contra la Depresión. Una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y en el que la tristeza es la emoción principal. Por ello, hoy te traigo este episodio para poder conocer un poquito más sobre esta emoción y cómo puedes afrontarla y vivirla…
“Vive la Navidad como a ti te de la gana. Recordando siempre, respetar tu esencia” “Adapta lo que te guste de esta tradición a ti y deshazte de todo lo demás” “En esta época cuídate. Vive como vives habitualmente y respétate desde la flexibilidad” En el episodio de hoy te animo a vivir esta Navidad 2020 tan diferente, especial y…
Gracias, gracias y gracias por estar aquí, por leerme y por escucharme cada semana. En el episodio de hoy te hablo de agradecimiento y cómo éste puede mejorar tu vida. Me parece algo fundamental y necesario para cualquier persona (en el episodio te cuento por qué). Y además, yo estoy muy agradecida ya que la semana pasada he recibido la…
En el episodio de hoy te lanzo varias preguntas para qué tú mismo o tú misma descubras cómo disfrutar de lo simple. Yo soy una firme defensora de lo simple y sencillo en la vida. No necesito ni quiero grandes lujos para vivir y para estar en el mundo. Pero cada persona tenemos nuestros valores y nuestros intereses. Tú también…