fbpx

Incremento de emociones positivas

Cómo reducir tu voz autocrítica (Podcast cap. 82)

¿Te has parado alguna vez a escuchar cómo te hablas? ¿Cómo escuchas esas voces en tu cabeza que te dicen cosas? ¿Son voces positivas, negativas, neutras…? Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: «La voz autocrítica». Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio:   También lo puedes…

Learn More

Cómo dejar de sentir lo que «no debes» (Podcast cap. 81)

¿Alguna vez te has criticado por sentirte de una determinada manera? ¿Por no ser capaz de controlar tus emociones? Si te suena un poquito o mucho esto que te pregunto este episodio es para ti. Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio:   También lo puedes escuchar aquí: Ir…

Learn More

Cómo la búsqueda de la perfección aumenta tu vergüenza (Podcast cap. 79)

En el episodio de hoy te presento uno de los ingredientes del caldo de cultivo de la vergüenza: el perfeccionismo. Además trataremos este tema en la sesión del grupo de autoconocimiento de este mes de febrero, mañana lunes día 22 de febrero de 2021 de 17:00h a 20:00h. Si quieres venir tienes toda la información aquí: «Entendiendo la vergüenza» Te…

Learn More

Cómo superar la parálisis por la vergüenza (Podcast cap. 78)

En el episodio de hoy trabajaremos sobre la vergüenza y en concreto en cómo superar la parálisis que produce. Y además viene cargado de novedades. Si te interesa el tema no te lo pierdas. Te hablo de: Concepto de vergüenza. Consecuencias de la vergüenza. Cómo comenzar a afrontarla de una forma segura. Y las novedades que te traigo son: Hoy,…

Learn More

Cómo vivir una buena Navidad (podcast cap. 72)

«Vive la Navidad como a ti te de la gana. Recordando siempre, respetar tu esencia» «Adapta lo que te guste de esta tradición a ti y deshazte de todo lo demás» «En esta época cuídate. Vive como vives habitualmente y respétate desde la flexibilidad» En el episodio de hoy te animo a vivir esta Navidad 2020 tan diferente, especial y…

Learn More

Cómo afrontar situaciones adversas (podcast cap. 67)

Hoy he querido hablarte de adversidad y de cómo afrontar situaciones adversas por el estado de alarma que confirmaron en España en esta última semana del mes de octubre de 2020. Volvemos a vivir situaciones similares a las del mes de marzo y he escuchado en varios entornos frases del tipo: «estoy agotada», «las medidas no tienen sentido», «¿cuándo se…

Learn More

Cómo parar cuando no tienes tiempo (podcast cap. 66)

Rosa (nombre ficticio) era muy vital. Le encantaba aprender y hacer cosas nuevas. Siempre estaba pendiente de todo y de todos. Su disponibilidad era total y se sentía genial de ser así porque además recibía el refuerzo de los demás. Era todo maravilloso. Hasta que un día de golpe empezó a notar que algo no iba bien. De repente no…

Learn More