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Búsqueda de la serenidad

Podcast cap. 52 Cómo vencer el miedo al qué dirán

Quien te enfada te domina Buda ¿Cuántas veces has sentido miedo a lo que pudieran pensar los demás si hacías o decías X cosa? Seguramente en más de una ocasión has sentido este miedo y también quizás te hayas sentido muy vulnerable cuando después de tomar una decisión, esa decisión no fue aceptada como te hubiera gustado que lo fuera.…

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Podcast cap. 50 Cómo encontrar tu motivación

Las motivaciones son hábitos del corazón José Antonio Marina Con esta frase de José Antonio Marina, investigador del campo de la inteligencia, empieza el episodio de hoy. Hoy te hablo de motivación, de cómo se forma y qué puedes hacer para desarrollarla. El fin de la vida es el alcance de la plenitud, lo que los psicólogos norteamericanos llaman, florecimiento.…

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Podcast cap. 49 Cómo cultivar tu felicidad

¿Eres feliz? La vida es dificultosa, sí. Pero te aseguro que le metes más carga hasta convertirse en brutal porque te machacas tremendamente.. En el episodio de hoy te traigo una reflexión sobre la felicidad. Te cuento qué es para mí la felicidad. Qué es para el budismo. Y cómo poder cultivarla y sentirte mejor contigo mismo y contigo misma.…

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Podcast cap. 48 Las 5 características de una mente sana

El episodio del podcast de hoy empieza así: El neurocientífico Daniel Seaguel habla de que investigaciones sobre bienestar concluyen que la mayor muestra de salud y felicidad es un cerebro unificado. Y esto significa que se trata de un cerebro: flexible, adaptable, resiliente, enérgico y estable.  ¿Quieres saber si tienes estas características cubiertas o si puedes cubrirlas? Dentro audio: También…

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Podcast cap. 46 Preguntas y respuestas sobre ansiedad

En el episodio de hoy hablo sobre ansiedad y respondo a vuestras preguntas. El otro día publiqué en Instagram (@carlotaserrapio) una frase a completar. Era la siguiente: «Suelo tener ansiedad cuando…» Y vuestros comentarios fueron: «Cuando algo me da miedo o impresiona». «Cuando no puedo controlar X situación». «Cuando me paro a escucharme… Solo hay incertidumbre y dudas». «Cuando se…

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Podcast cap. 42 Complacer es tu excusa para seguir igual

En el episodio de hoy sigo hablando de complacencia desde la perspectiva de la responsabilidad personal. Hubo un momento en el que sacrificarte, cuidar o complacer te ayudó a sobrevivir. ¿Hoy sigue sirviéndote? Dentro audio También puedes escucharlo aquí: Espero que te haya gustado el episodio de hoy. Cuéntame en comentarios tus impresiones. Un abrazo, Carlota.

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Podcast cap. 41 El problema de complacer a los demás

En el episodio de hoy hablo de la complacencia. De cómo una persona siente que necesita a los demás para sentirse bien, pero que a su vez puede enfadarse porque llega un momento en el que siente que abusan de ella. Y te hablo de 3 pasos para comenzar a cambiar este rasgo. Dentro audio También puedes escucharlo aquí: Pregúntate:…

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