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Búsqueda de la serenidad

Cómo dejar de sentir lo que «no debes» (Podcast cap. 81)

¿Alguna vez te has criticado por sentirte de una determinada manera? ¿Por no ser capaz de controlar tus emociones? Si te suena un poquito o mucho esto que te pregunto este episodio es para ti. Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio:   También lo puedes escuchar aquí: Ir…

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Cómo superar la parálisis por la vergüenza (Podcast cap. 78)

En el episodio de hoy trabajaremos sobre la vergüenza y en concreto en cómo superar la parálisis que produce. Y además viene cargado de novedades. Si te interesa el tema no te lo pierdas. Te hablo de: Concepto de vergüenza. Consecuencias de la vergüenza. Cómo comenzar a afrontarla de una forma segura. Y las novedades que te traigo son: Hoy,…

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Cómo salir de la escasez y sentirte suficiente (podcast cap. 76)

El lunes, 25 de enero de 2021, celebramos nuestra sesión grupal mensual con el grupo de autoconocimiento. En ella, trabajaremos el reconocimiento de nuestra vulnerabilidad. Lograr ser nosotros mismos/as y sentirnos suficientes. En el episodio del podcast de hoy te invito a reflexionar sobre cómo puedes reforzar una pobre imagen personal al vivir en la escasez. Dentro audio: También puedes…

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Cómo vivir una buena Navidad (podcast cap. 72)

«Vive la Navidad como a ti te de la gana. Recordando siempre, respetar tu esencia» «Adapta lo que te guste de esta tradición a ti y deshazte de todo lo demás» «En esta época cuídate. Vive como vives habitualmente y respétate desde la flexibilidad» En el episodio de hoy te animo a vivir esta Navidad 2020 tan diferente, especial y…

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Cómo afrontar situaciones adversas (podcast cap. 67)

Hoy he querido hablarte de adversidad y de cómo afrontar situaciones adversas por el estado de alarma que confirmaron en España en esta última semana del mes de octubre de 2020. Volvemos a vivir situaciones similares a las del mes de marzo y he escuchado en varios entornos frases del tipo: «estoy agotada», «las medidas no tienen sentido», «¿cuándo se…

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Cómo parar cuando no tienes tiempo (podcast cap. 66)

Rosa (nombre ficticio) era muy vital. Le encantaba aprender y hacer cosas nuevas. Siempre estaba pendiente de todo y de todos. Su disponibilidad era total y se sentía genial de ser así porque además recibía el refuerzo de los demás. Era todo maravilloso. Hasta que un día de golpe empezó a notar que algo no iba bien. De repente no…

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Cómo reducir tu impulsividad (podcast cap. 65)

¿Cuáles son las emociones y situaciones que más malestar te provocan y hacen que reacciones con impulsividad? Tómate unos minutos para reflexionar la respuesta. Muchas veces nos dejamos llevar por nuestras emociones y nos comportamos de forma impulsiva, provocando malestar en nosotros o a nuestro alrededor. Por ello en el episodio del podcast de hoy te hablo de cómo reducir…

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