“Yo quiero ayudarle, pero no me deja” “Lo paso mal. No quiero que sufra” Así comienza el episodio del podcast de hoy. ¿Quieres o has querido alguna vez ayudar a un ser querido que no se dejaba? Si la respuesta es sí a la pregunta anterior. Este episodio te ayudará a saber qué hacer en estas situaciones para cuidar…
En el episodio de hoy trabajaremos sobre la vergüenza y en concreto en cómo superar la parálisis que produce. Y además viene cargado de novedades. Si te interesa el tema no te lo pierdas. Te hablo de: Concepto de vergüenza. Consecuencias de la vergüenza. Cómo comenzar a afrontarla de una forma segura. Y las novedades que te traigo son: Hoy,…
El lunes, 25 de enero de 2021, celebramos nuestra sesión grupal mensual con el grupo de autoconocimiento. En ella, trabajaremos el reconocimiento de nuestra vulnerabilidad. Lograr ser nosotros mismos/as y sentirnos suficientes. En el episodio del podcast de hoy te invito a reflexionar sobre cómo puedes reforzar una pobre imagen personal al vivir en la escasez. Dentro audio: También puedes…
El pasado 13 de enero se celebró el Día Internacional de la lucha contra la Depresión. Una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y en el que la tristeza es la emoción principal. Por ello, hoy te traigo este episodio para poder conocer un poquito más sobre esta emoción y cómo puedes afrontarla y vivirla…
“Vive la Navidad como a ti te de la gana. Recordando siempre, respetar tu esencia” “Adapta lo que te guste de esta tradición a ti y deshazte de todo lo demás” “En esta época cuídate. Vive como vives habitualmente y respétate desde la flexibilidad” En el episodio de hoy te animo a vivir esta Navidad 2020 tan diferente, especial y…
En el episodio de hoy te lanzo varias preguntas para qué tú mismo o tú misma descubras cómo disfrutar de lo simple. Yo soy una firme defensora de lo simple y sencillo en la vida. No necesito ni quiero grandes lujos para vivir y para estar en el mundo. Pero cada persona tenemos nuestros valores y nuestros intereses. Tú también…
Hoy he querido hablarte de adversidad y de cómo afrontar situaciones adversas por el estado de alarma que confirmaron en España en esta última semana del mes de octubre de 2020. Volvemos a vivir situaciones similares a las del mes de marzo y he escuchado en varios entornos frases del tipo: “estoy agotada”, “las medidas no tienen sentido”, “¿cuándo se…
Rosa (nombre ficticio) era muy vital. Le encantaba aprender y hacer cosas nuevas. Siempre estaba pendiente de todo y de todos. Su disponibilidad era total y se sentía genial de ser así porque además recibía el refuerzo de los demás. Era todo maravilloso. Hasta que un día de golpe empezó a notar que algo no iba bien. De repente no…
¿Cuáles son las emociones y situaciones que más malestar te provocan y hacen que reacciones con impulsividad? Tómate unos minutos para reflexionar la respuesta. Muchas veces nos dejamos llevar por nuestras emociones y nos comportamos de forma impulsiva, provocando malestar en nosotros o a nuestro alrededor. Por ello en el episodio del podcast de hoy te hablo de cómo reducir…
¿Eres capaz de mantener la calma durante un enfado o eres del grupo de los que “saltan”? Si eres del primer grupo te felicito por ello (y por momentos te envidio, también) y si eres del segundo grupo te animo a trabajar en ello porque sé que puedes mejorar y gestionar mejor los enfados y llegar a mantener la calma…