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Cómo gestionar el estrés (podcast cap. 61)

¿Has sentido alguna vez estrés? El estrés es el principal causante de trastornos psicológicos y de factores causales o de riesgo de alteraciones orgánicas (fuente COP España) El distrés (estrés negativo) surge en respuesta a una situación que nos desborda o para la que consideramos que nuestros recursos son insuficientes. El eustrés (estrés positivo) nos moviliza y nos lleva a…

Cómo superar la vergüenza (podcast cap. 59)

«Qué vergüenza ¿Qué van a pensar de mí? Debería ser diferente» ¿Te suenan estas reflexiones? ¿Alguna vez te has encontrado pensando de esto modo? En el episodio de hoy te voy a ayudar a entender un poquito más esta emoción de vergüenza y qué hacer para comenzar a superarla. Lo primero que quiero que tengas presente es que esta emoción…

Cómo tener más fuerza de voluntad (Podcast cap. 55)

¿Qué dirías: tienes o no tienes fuerza de voluntad? Quizás tengas fuerza de voluntad en determinadas áreas de tu vida. En cambio en otras no consigas motivarte. No consigas controlar tu concentración o tu atención. O por el contrario sientas que «no tienes fuerza de voluntad», «que nunca consigues lo que quieres», «que no vales para eso», etc. En el…

Podcast cap. 54 Arranca la segunda temporada

Hola, ¿Qué tal estás? Hoy solo quiero darte la bienvenida a la segunda temporada del podcast. En este episodio te pregunto cómo te encuentras, te cuento todo lo que fui haciendo en redes sociales, cómo viví mi inicio de vacaciones y algunos de los temas de los próximos episodios. Dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Ir a descargar Disfrútalo. Cuéntame…

Podcast cap. 52 Cómo vencer el miedo al qué dirán

Quien te enfada te domina Buda ¿Cuántas veces has sentido miedo a lo que pudieran pensar los demás si hacías o decías X cosa? Seguramente en más de una ocasión has sentido este miedo y también quizás te hayas sentido muy vulnerable cuando después de tomar una decisión, esa decisión no fue aceptada como te hubiera gustado que lo fuera.…