Llega la Navidad, una época del año querida y odiada casi a partes iguales. ¿En qué grupo estás tú? Para intentar facilitarte un poquito la vida durante estos días te traigo en este episodio un decálogo de buenas prácticas para esta Navidad. Espero que te ayude y aporte mucho. Además, ya sabes que si quieres ampliar lo escuchado en cada…
En el episodio de hoy te traigo la charla que di en el evento “Lo que depende de ti” que celebré en mayo con motivo de mi cumpleaños. En ella te cuento cómo el cambio es posible y cómo puedes comenzar a encontrar el camino que mejor se adapte a ti. Espero que te inspire y te anime a buscarlo…
En el episodio de hoy te hablo de una necesidad básica para el ser humano que es: la autonomía y la independencia vital. En los episodios anteriores hablamos de complacer, de cómo ponerte en primer lugar y hoy me parecía importante recalcar cómo lograr la independencia emocional en base a tus valores personales. Tienes toda la información sobre el episodio…
En el episodio de hoy te lanzo una pregunta y es: ¿Estás seguro o segura de que tus decisiones son tuyas? Espero que este episodio te ayude a dar respuesta a esta pregunta y te ayude a dejar de complacer a otras personas y a guiarte más por lo que de verdad te apetece y consideras justo para ti y…
En el episodio de hoy quiero animarte a ponerte en primer lugar. A dejar de complacer y de guiarte por las expectativas de otras personas y poder saber qué es lo que tú verdaderamente quieres y necesitas hacer. Espero que te aporte mucho, como siempre. Tienes toda la información sobre el episodio en https://www.carlotaserrapio.com/blog. Si quieres ampliar mucho más el…
En el episodio de hoy te hablo sobre el caos mental y emocional. Ese mogollón de emociones y pensamientos que se agolpan en nosotros y nosotras mismas, en ocasiones y tanto daño hacen. Te explico qué es el caos mental y emocional, por qué aparece y cómo te afecta a ti y a los que te rodean. Tienes toda la…
En el episodio de hoy te hablo sobre la procrastinación. Ese mal hábito que tanto te perjudica y molesta. Te explico qué es la procrastinación y qué implicaciones tiene, cómo llegas a ella y qué nuevas conductas has de incorporar en tu día a día para vencerla. Si quieres saber más sobre este tema y profundizar en la creación de…
¡Hemos llegado a los 100 episodios! Muchísimas, muchísimas gracias. Ya te digo que jamás lo planteé como un objetivo y el estrés no apareció intentando alcanzar esta cifra. El podcast surgió como un medio a través del que ayudar a quien estuviera al otro lado a sobrellevar el confinamiento y la situación tan impredecible que vivimos el año pasado. ¿Y…
En el episodio de hoy te hablo de estrés y de cómo puedes comenzar a gestionarlo para que tu día a día sea más fácil. Te explico: Qué es el estrés Cómo funciona a nivel fisiológico. Qué 3 primeros pasos puedes adoptar para gestionarlo. Además, si quieres saber más sobre el estrés, te invito a entrar en “Tu espacio de…
En el episodio de hoy te presente 4 formas de pensar o 4 hábitos mentales que te perjudican y te limitan en tu día a día. Creerte tus pensamientos a pies juntillas. Pensar de forma circular. Pensar que lo que te sirvió ayer no te tiene por qué servir hoy. Pensar que siempre será igual. ¿Te identificas con alguno de…
Estrenamos tercera temporada de “El podcast de Carlota Serrapio” hablando de cuerpo. De cómo nos habla, de cómo se expresa, de cómo lo cuidamos y de cómo abusamos de él. En el último episodio tratamos el tema del “Abuso al cuerpo” y en el anterior de “Cómo nos habla”. Te dejo con ellos. Espero que los disfrutes. Dentro audios: Y…