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Cambio personal

Cómo reducir tu voz autocrítica (Podcast cap. 82)

¿Te has parado alguna vez a escuchar cómo te hablas? ¿Cómo escuchas esas voces en tu cabeza que te dicen cosas? ¿Son voces positivas, negativas, neutras…? Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: «La voz autocrítica». Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio:   También lo puedes…

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Cómo dejar de sentir lo que «no debes» (Podcast cap. 81)

¿Alguna vez te has criticado por sentirte de una determinada manera? ¿Por no ser capaz de controlar tus emociones? Si te suena un poquito o mucho esto que te pregunto este episodio es para ti. Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio:   También lo puedes escuchar aquí: Ir…

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Cómo la búsqueda de la perfección aumenta tu vergüenza (Podcast cap. 79)

En el episodio de hoy te presento uno de los ingredientes del caldo de cultivo de la vergüenza: el perfeccionismo. Además trataremos este tema en la sesión del grupo de autoconocimiento de este mes de febrero, mañana lunes día 22 de febrero de 2021 de 17:00h a 20:00h. Si quieres venir tienes toda la información aquí: «Entendiendo la vergüenza» Te…

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Cómo salir de la escasez y sentirte suficiente (podcast cap. 76)

El lunes, 25 de enero de 2021, celebramos nuestra sesión grupal mensual con el grupo de autoconocimiento. En ella, trabajaremos el reconocimiento de nuestra vulnerabilidad. Lograr ser nosotros mismos/as y sentirnos suficientes. En el episodio del podcast de hoy te invito a reflexionar sobre cómo puedes reforzar una pobre imagen personal al vivir en la escasez. Dentro audio: También puedes…

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Repasando el 2020 (podcast cap. 73)

Con este episodio cierro el año 2020 y hago balance. Te agradezco que me hayas dejado acompañarte cada día y cada semana durante este año. Muchas, muchas gracias 🙂 Y como agradecimiento, además del episodio de hoy, que espero te inspire para afrontar el nuevo año, te regalo el calendario de 2021 compuesto a partir de frases de los episodios…

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Cómo vivir una buena Navidad (podcast cap. 72)

«Vive la Navidad como a ti te de la gana. Recordando siempre, respetar tu esencia» «Adapta lo que te guste de esta tradición a ti y deshazte de todo lo demás» «En esta época cuídate. Vive como vives habitualmente y respétate desde la flexibilidad» En el episodio de hoy te animo a vivir esta Navidad 2020 tan diferente, especial y…

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