Cambio personal

Cómo y por qué sedamos el sufrimiento (Podcast cap. 118)

“Sedación emocional”, “inconsciencia emocional”, “barreras emocionales”… Temas de este episodio a raíz de un artículo en el que el psicoterapeuta y sociólogo James Davis explicaba cómo el dolor aporta luz para ver qué falla y cómo cantidad de veces no queremos ver eso que sucede y utilizamos la medicación para ello. Pero si somos honestos no es responsabilidad nuestra, sino…

Learn More

Cómo identificar gordofobia en ti y en tu entorno (Podcast cap. 117)

¿Sabes qué es la gordofobia? ¿Piensas que tú o tu entorno os comportáis de manera gordofóbica? En este episodio pretendo hacerte reflexionar sobre formas de actuar, pensar o sentir en relación al cuerpo y la comida. Te hablaré sobre: 1. La definición de gordofobia. 2. La presencia de gordofobia en diferentes ámbitos vitales (salud, transporte, educación, alimentación, amistad…) 3. Las…

Learn More

Cómo influyen las redes sociales en la autoestima y viceversa (Podcast cap. 116)

¿Cómo crees que influyen las redes sociales en tu autoestima? ¿Cambia tu uso de las redes sociales según cómo te encuentres? En el episodio de esta semana te hablo de autoestima y redes sociales basándome en algunas investigaciones y en mi experiencia personal y profesional. Los temas que encontrarás en el episodio son: 1. ¿Qué es la autoestima? 2. Pros…

Learn More

Cómo influye la naturaleza en nuestra salud mental (Podcast cap. 115)

En el episodio de esta semana, te hablo de los beneficios de la naturaleza en nuestra salud mental. ¿Te gusta estar en contacto con la naturaleza? ¿Es un lugar agradable para ti? ¿Sientes que te ayuda a regularte emocionalmente? Temas que te encontrarás al escuchar: Cómo impacta el entorno en el desarrollo cerebral y en la estabilidad emocional de las…

Learn More

Cómo nos enganchamos a las causas del sufrimiento, con Daniel Cid (Podcast cap. 109)

Hoy tenemos un episodio muy especial, ya que no estoy sola. Nos acompaña Daniel Cid. Él es escritor y acaba de publicar su segundo libro ‘Reflexiones de una mente adicta’. En él narra cómo ‘todos somos adictos’  a las causas del sufrimiento y nos da pistas sobre cómo liberarnos de ello desde la filosofía, la psicología, muchos libros y su…

Learn More