“Sedación emocional”, “inconsciencia emocional”, “barreras emocionales”… Temas de este episodio a raíz de un artículo en el que el psicoterapeuta y sociólogo James Davis explicaba cómo el dolor aporta luz para ver qué falla y cómo cantidad de veces no queremos ver eso que sucede y utilizamos la medicación para ello. Pero si somos honestos no es responsabilidad nuestra, sino…
¿Cómo crees que influyen las redes sociales en tu autoestima? ¿Cambia tu uso de las redes sociales según cómo te encuentres? En el episodio de esta semana te hablo de autoestima y redes sociales basándome en algunas investigaciones y en mi experiencia personal y profesional. Los temas que encontrarás en el episodio son: 1. ¿Qué es la autoestima? 2. Pros…
En el episodio de esta semana, te hablo de los beneficios de la naturaleza en nuestra salud mental. ¿Te gusta estar en contacto con la naturaleza? ¿Es un lugar agradable para ti? ¿Sientes que te ayuda a regularte emocionalmente? Temas que te encontrarás al escuchar: Cómo impacta el entorno en el desarrollo cerebral y en la estabilidad emocional de las…
Gritos, peleas, frases del tipo… ¡Ya, claro! Si fuera por mí, no habrías conseguido todo eso. O del tipo… es que siempre soy yo la culpable de todo, siempre soy responsable de todo. Estas situaciones que te estoy contando, son formas de juegos psicológicos, formas de dinámicas relacionales negativas, tóxicas perjudiciales para ti. En el episodio de hoy vamos a…
¿Tienes pareja? ¿Cómo dirías que te llevas con tu pareja y cómo tu pareja se lleva contigo? ¿Tenéis una buena sintonía, tenéis discusiones, tenéis problemas, os lleváis regular, a veces os lleváis mal, os lleváis muy bien…? Si tienes pareja, si quieres tenerla, si has tenido pareja, ¡quédate! Porque en este episodio vamos a hablar de las dinámicas en las…
A veces algo no sale como esperamos y sentimos que hemos fracasado, sentimos que nuestra vida ha perdido cierto sentido por ese resultado negativo que hemos obtenido. Pero sabes que no has fracasado. Simplemente eso no ha salido y tienes otra oportunidad para mejorar eso que quieres conseguir. Así que si de verdad quieres afrontar los fracasos de una forma…
Seguro que en más de una ocasión has dicho algo así como: “no me va a volver a pasar esto”, “la próxima vez no caigo en esto”, “voy a dejar de hacer esto”, “va a ser la última vez”… Y de repente, ¡PUMBA! Volvemos a cometer los mismos errores. Es decir, volvemos a tropezar en la misma piedra. En el…
En el episodio de hoy vamos a hablar de cómo te limitan las etiquetas que te pones, y lo vamos a hacer abordando temas como: ¿Qué es un diagnóstico? Efecto Pigmalion o profecía autocumplida. ¿Problemas o parte de un continuo? La importancia que tiene el cómo te defines y cómo te definen los demás. ¡Dentro audio! También lo…
En el episodio de hoy vamos a hablar de cómo nos puede ayudar la expresión de nuestras emociones a sentirnos mejor tanto física como mentalmente, y lo vamos a hacer abordando temas como: ¿Qué son las emociones? La expresión vs. represión de nuestras emociones. El agotamiento del ego. 6 puntos clave en los que te ayuda la expresión emocional. …