Quien te enfada te domina Buda ¿Cuántas veces has sentido miedo a lo que pudieran pensar los demás si hacías o decías X cosa? Seguramente en más de una ocasión has sentido este miedo y también quizás te hayas sentido muy vulnerable cuando después de tomar una decisión, esa decisión no fue aceptada como te hubiera gustado que lo fuera.…
¿Te gustas? ¿Cómo te hablas a ti mismo/a? ¿Qué piensas de ti mismo/a? ¿Cómo te relacionas con los demás y con el mundo? En el episodio de hoy te hablo de autoestima. Te ayudo a darte cuenta de cómo se ha forjado tu autoestima y cómo tus acciones pueden mantener que te sientas mal en tu piel, para que puedas…
Las motivaciones son hábitos del corazón José Antonio Marina Con esta frase de José Antonio Marina, investigador del campo de la inteligencia, empieza el episodio de hoy. Hoy te hablo de motivación, de cómo se forma y qué puedes hacer para desarrollarla. El fin de la vida es el alcance de la plenitud, lo que los psicólogos norteamericanos llaman, florecimiento.…
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¿Eres feliz? La vida es dificultosa, sí. Pero te aseguro que le metes más carga hasta convertirse en brutal porque te machacas tremendamente.. En el episodio de hoy te traigo una reflexión sobre la felicidad. Te cuento qué es para mí la felicidad. Qué es para el budismo. Y cómo poder cultivarla y sentirte mejor contigo mismo y contigo misma.…
El episodio del podcast de hoy empieza así: El neurocientífico Daniel Seaguel habla de que investigaciones sobre bienestar concluyen que la mayor muestra de salud y felicidad es un cerebro unificado. Y esto significa que se trata de un cerebro: flexible, adaptable, resiliente, enérgico y estable. ¿Quieres saber si tienes estas características cubiertas o si puedes cubrirlas? Dentro audio: También…
¿Sabes qué es la rumiación? En el episodio de hoy te hablo de las consecuencias negativas de darle vueltas a las cosas una y otra vez. ¿Quieres saber cuáles son y cómo atajar este problema? Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Ir a descargar Cuéntame tus impresiones en comentarios. Me encantará leerte. Y si quieres que te ayude a…
En el episodio de hoy hablo sobre ansiedad y respondo a vuestras preguntas. El otro día publiqué en Instagram (@carlotaserrapio) una frase a completar. Era la siguiente: “Suelo tener ansiedad cuando…” Y vuestros comentarios fueron: “Cuando algo me da miedo o impresiona”. “Cuando no puedo controlar X situación”. “Cuando me paro a escucharme… Solo hay incertidumbre y dudas”. “Cuando se…
El episodio de hoy es un episodio íntimo, sincero, honesto. En él te cuento mi historia con la ansiedad. Padecí ansiedad en el año 2013 y pese a haberlo pasado muy mal también me enseñó mucho. Me enseñó quién soy y cuáles son mis necesidades. A la vez que me dio una hoja de ruta por la que ir en…
El episodio de hoy va dedicado a mi madre y a tu madre. A todas y cada una de ellas. Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Feliz día a todas y cada una. Un abrazo, Carlota.
Hoy toca #lahistoriadelsábado. Las palabras propuestas por los seguidores de Instagram (@carlotaserrapio) fueron los siguientes: Fe – Esperanza – Deporte – Gratitud – Comienzo – Valores – Bebé Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: O puedes leerla: “Alba desde que era pequeña escribía diarios. Le fascinaba descargar sobre el papel todos sus pensamientos y además era tan imaginativa que…