El pasado miércoles, 8 de abril de 2020, he participado en un consultorio creado por el diario La Región de Ourense, en el que respondí en directo a todas las dudas y preocupaciones que hubieran y estén surgiendo en los hogares ourensanos durante este confinamiento. Ya vamos por la cuarta semana estado de alarma y por tanto muchas las emociones…
Nueva entrega de #lahistoriadelsábado. Te cuento la historia de Jaime y sus decisiones. Las palabras clave fueron: Tarta de chocolate – Paciencia – Estados Unidos Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Y si prefieres leerla: Mi nombre es Jaime. Nací en Córdoba y viví toda mi vida en Madrid. Mis padres huyeron de Córdoba porque mi abuelo paterno no…
Hoy te propongo una pequeña práctica para desengancharte de tus pensamientos. Para ser capaz de dejarlos atrás y no identificarte con ellos al 100%. Dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Espero que hayas disfrutado de la práctica. No dudes en contarme tus impresiones en comentarios o en info@carlotaserrapio.com. Estaré ahí para leerte y responderte. Recuerda que si quieres reservar una…
En el episodio de hoy sigo hablando de los pensamientos y de cómo gestionarlos mejor. ¿Eres lo que piensas? ¿Te identificas al 100% con tus pensamientos? Te traigo un ejercicio práctico para entender cómo el identificarte con tus pensamientos te puede dañar y te propongo una forma de tomar perspectiva con ellos. Dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Espero que…
En el episodio de hoy te hablo de cómo los pensamientos y las emociones influyen de forma directa sobre tu sufrimiento. ¿Cómo sueles evitar los malos pensamientos y las malas emociones? ¿Eso que haces te ayuda a no pensar y a no sentir? Dentro audio: Y también lo puedes escuchar aquí: Reflexiona sobre lo que has escuchado y toma nota.…
El sufrimiento humano es universal. En el episodio de hoy te hablo sobre el sufrimiento y te planteo alguna pregunta para reflexionar en tu forma de relacionarte con él. Escucha atentamente y date el permiso de cambiar. Dentro audio: Y también puedes escucharlo aquí: Cuando hablo de las creencias me refiero a un directo que hice en Instagram el viernes…
Estos días anteriores has sido consciente de tus necesidades, de tus deseos y decidiste renunciar a aquello que te sobra o que no era tan importante. Las preocupaciones, emociones y sensaciones son más resistentes. Quizás te haya costado más desprenderte de ellas. Es difícil renunciar a ellas de una forma consciente. Por ello, en el episodio de hoy te propongo…
¿Te gusta renunciar o por el contrario te cuesta desprenderte de cosas? En el episodio de hoy te hablo de la renuncia. Y lo hago desde una mirada interna y no externa. Si miras dentro de ti, ¿a qué puedes renunciar? Dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Espero que actives tu libreta de sabiduría y tomes nota de aquello a…
El episodio del podcast de hoy trata sobre deseos. Sobre por qué los deseos a veces pueden ser nuestros mayores enemigos. Desear, querer algo, ansiarlo, nos puede llevar a confundirnos y pensar que lo necesitamos. Te hablo del circuito neuronal responsable de esta confusión y te invito a la reflexión. Nadie discutirá que desear es natural y que el deseo…
El episodio de hoy es un resumen de la segunda semana de confinamiento en España, por la crisis del COVID-19 Hablo de dos realidades, de enfermos, de médicos, de familia, de fracaso, de oportunidad y por supuesto de autonococimiento. Hoy solo quiero que escuches. Así que, dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Si necesitas que te ayude o quieres contar…