En el episodio de hoy estoy acompañada por Ana Asensio de Vidas en Positivo. Ella es psicóloga y psicoterapeuta experta en familia y autismo. Lleva más de veinte años dedicada a la psicología y entre muchos de sus logros profesionales está el de ser socio-fundadora de la Asociación Quinta de ayuda al autismo, directora de la escuela infantil Nemomarlin Majadahonda…
En el episodio de hoy te traigo una práctica de atención plena al cuerpo para regular tus emociones. El cuerpo es sabio y nos avisa de si necesitamos hacer cambios o quedarnos como estamos. Hoy te explico cómo sería una practica de escaner corporal y poder integrar en tu rutina diaria, tres veces al día, durante 3 minutos cada vez.…
Hoy voy a proponerte que entres en ti. Que te observes, que te escuches y que saques conclusiones. Nuestra vida se divide entre lo que deseamos y lo que necesitamos, entre lo que somos y lo que queremos ser, entre demostrar y tener miedo por no encajar, etc. Esperanzas y miedos se cruzan, se mezclan y al final estamos más…
En el episodio de hoy te hablo sobre la enfermedad no como oportunidad si no como algo negativo y doloroso. Como algo que no entiende de tiempos, se mueve en el presente, en el pasado y en futuro. Quiero que reflexiones sobre tus acciones, sobre el sentimiento de invulnerabilidad y sobre el cuidado a otros. Dentro podcast: Y también puedes…
El hombre más feliz es aquel en cuya alma no hay ningún rastro de maldad Platón Estamos en un momento vital en el que los gestos de ayuda hacia los demás son más que necesarios. Cada día que pasa vemos y comprobamos cómo de importante es que nos quedemos en casa y cada día también vemos como los médicos, enfermeros,…
Toca hacer balance. Llevamos una semana desde que comenzó el confinamiento por la crisis del coronavirus COVID-19 en España y muchas son las emociones surgidas en estos días. Como sabrás, a día de hoy no existe una vacuna para erradicar el virus y quizás tarde meses o más de un año en llegar. Por ello es importantísimo que tengamos mucha…
Entretenerte y divertirte en esta época de crisis por el coronavirus y en la vida en general es fundamental. La diversión fortalece la autoestima, hace que el estrés se reduzca, genera una sensación de relajación y aumenta la creatividad. Muchas son las formas para divertirnos y entretenernos. Hoy te traigo una muy común y muy fácil de conseguir en estos…
La admiración es lo que sentimos cuando descubrimos algo o a alguien que dispone de cualidades fuera de lo común. Descartes lo define como “una súbita sorpresa del alma, que la lleva a considerar con atención los objetos que le parecen raros y extraordinarios Christophe andré En el episodio de hoy te hablo de la admiración, de esta emoción tan…
Hoy es el día del padre. Ay, benditos padres esas personas maravillosas que no nos parieron pero que estuvieron apoyando o molestando, según lo mires. Esas personas riquiñas e insoportables, por momentos. Esas personas que nos ayudaron a crecer, que nos enseñaron a andar en bici, que nos riñeron, que nos salvaron de millones de problemas, con los que nos…
¿Qué tal estás? ¿Cómo te encuentras? En el episodio del podcast de hoy te voy a hablar sobre la soledad. El sentimiento de soledad puede ser muy duro y en tiempos de crisis como la que estamos viviendo todavía más. Hay personas que pueden ver o podemos ver esta situación como una oportunidad, pero no todo el mundo siente lo…