En el episodio de hoy te hablo de estrés y de cómo puedes comenzar a gestionarlo para que tu día a día sea más fácil. Te explico: Qué es el estrés Cómo funciona a nivel fisiológico. Qué 3 primeros pasos puedes adoptar para gestionarlo. Además, si quieres saber más sobre el estrés, te invito a entrar en “Tu espacio de…
Rosa (nombre ficticio) era muy vital. Le encantaba aprender y hacer cosas nuevas. Siempre estaba pendiente de todo y de todos. Su disponibilidad era total y se sentía genial de ser así porque además recibía el refuerzo de los demás. Era todo maravilloso. Hasta que un día de golpe empezó a notar que algo no iba bien. De repente no…
¿Te sientes en calma contigo mismo/a o te cuesta sentirte en calma y en paz? «La mente es un instrumento soberbio si se usa correctamente. Sin embargo, si se usa incorrectamente se vuelve muy destructiva. Para decirlo con más precisión, no se trata tanto de que usas la mente equivocadamente: generalmente no la usas en absoluto, sino que ella te…
El miedo nos salva la vida. El pánico nos la quita. Estamos en una época de caos, de alarma, de miedo y de pánico en algunos casos. El coronavirus está entre nosotros y las autoridades sanitarias están dando una serie de recomendaciones que ayuden a contener la propagación del virus. Pero lo más importante es el sentido común. Hemos de…