¿Eres feliz? La vida es dificultosa, sí. Pero te aseguro que le metes más carga hasta convertirse en brutal porque te machacas tremendamente.. En el episodio de hoy te traigo una reflexión sobre la felicidad. Te cuento qué es para mí la felicidad. Qué es para el budismo. Y cómo poder cultivarla y sentirte mejor contigo mismo y contigo misma.…
El episodio del podcast de hoy empieza así: El neurocientífico Daniel Seaguel habla de que investigaciones sobre bienestar concluyen que la mayor muestra de salud y felicidad es un cerebro unificado. Y esto significa que se trata de un cerebro: flexible, adaptable, resiliente, enérgico y estable. ¿Quieres saber si tienes estas características cubiertas o si puedes cubrirlas? Dentro audio: También…
¿Sabes qué es la rumiación? En el episodio de hoy te hablo de las consecuencias negativas de darle vueltas a las cosas una y otra vez. ¿Quieres saber cuáles son y cómo atajar este problema? Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Ir a descargar Cuéntame tus impresiones en comentarios. Me encantará leerte. Y si quieres que te ayude a…
En el episodio de hoy hablo sobre ansiedad y respondo a vuestras preguntas. El otro día publiqué en Instagram (@carlotaserrapio) una frase a completar. Era la siguiente: “Suelo tener ansiedad cuando…” Y vuestros comentarios fueron: “Cuando algo me da miedo o impresiona”. “Cuando no puedo controlar X situación”. “Cuando me paro a escucharme… Solo hay incertidumbre y dudas”. “Cuando se…
El episodio de hoy es un episodio íntimo, sincero, honesto. En él te cuento mi historia con la ansiedad. Padecí ansiedad en el año 2013 y pese a haberlo pasado muy mal también me enseñó mucho. Me enseñó quién soy y cuáles son mis necesidades. A la vez que me dio una hoja de ruta por la que ir en…
El episodio de hoy va dedicado a mi madre y a tu madre. A todas y cada una de ellas. Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Feliz día a todas y cada una. Un abrazo, Carlota.
Hoy toca #lahistoriadelsábado. Las palabras propuestas por los seguidores de Instagram (@carlotaserrapio) fueron los siguientes: Fe – Esperanza – Deporte – Gratitud – Comienzo – Valores – Bebé Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: O puedes leerla: “Alba desde que era pequeña escribía diarios. Le fascinaba descargar sobre el papel todos sus pensamientos y además era tan imaginativa que…
En el episodio de hoy sigo hablando de complacencia desde la perspectiva de la responsabilidad personal. Hubo un momento en el que sacrificarte, cuidar o complacer te ayudó a sobrevivir. ¿Hoy sigue sirviéndote? Dentro audio También puedes escucharlo aquí: Espero que te haya gustado el episodio de hoy. Cuéntame en comentarios tus impresiones. Un abrazo, Carlota.
En el episodio de hoy hablo de la complacencia. De cómo una persona siente que necesita a los demás para sentirse bien, pero que a su vez puede enfadarse porque llega un momento en el que siente que abusan de ella. Y te hablo de 3 pasos para comenzar a cambiar este rasgo. Dentro audio También puedes escucharlo aquí: Pregúntate:…
En el episodio de hoy te hablo de la perfección. Del impulsor “sé perfecto” cómo algo que te presiona y te agobia. Este impulsor fue uno de los que surgieron ayer en el taller de autoconocimento. Y hablaban de que esa idea surge por presiones de la sociedad y porque ellas mismas son muy autoexigentes y se ven obligadas a…