En el episodio de hoy te lanzo varias preguntas para qué tú mismo o tú misma descubras cómo disfrutar de lo simple. Yo soy una firme defensora de lo simple y sencillo en la vida. No necesito ni quiero grandes lujos para vivir y para estar en el mundo. Pero cada persona tenemos nuestros valores y nuestros intereses. Tú también…
Hoy he querido hablarte de adversidad y de cómo afrontar situaciones adversas por el estado de alarma que confirmaron en España en esta última semana del mes de octubre de 2020. Volvemos a vivir situaciones similares a las del mes de marzo y he escuchado en varios entornos frases del tipo: “estoy agotada”, “las medidas no tienen sentido”, “¿cuándo se…
Rosa (nombre ficticio) era muy vital. Le encantaba aprender y hacer cosas nuevas. Siempre estaba pendiente de todo y de todos. Su disponibilidad era total y se sentía genial de ser así porque además recibía el refuerzo de los demás. Era todo maravilloso. Hasta que un día de golpe empezó a notar que algo no iba bien. De repente no…
¿Cuáles son las emociones y situaciones que más malestar te provocan y hacen que reacciones con impulsividad? Tómate unos minutos para reflexionar la respuesta. Muchas veces nos dejamos llevar por nuestras emociones y nos comportamos de forma impulsiva, provocando malestar en nosotros o a nuestro alrededor. Por ello en el episodio del podcast de hoy te hablo de cómo reducir…
¿Eres capaz de mantener la calma durante un enfado o eres del grupo de los que “saltan”? Si eres del primer grupo te felicito por ello (y por momentos te envidio, también) y si eres del segundo grupo te animo a trabajar en ello porque sé que puedes mejorar y gestionar mejor los enfados y llegar a mantener la calma…
¿Ante qué circunstancias sueles tener miedo? Dedícate unos minutos a pensar y reflexionar sobre esto. En el episodio de hoy te voy a hablar sobre cómo superar tus miedos y por ello es importante que tengas presente cuáles son esos miedos que sueles tener cada día o de vez en cuando. Te hablaré de qué es el miedo, cómo se…
¿Dirías que eres una persona que se maneja bien en la incertidumbre o más bien todo lo contrario? Si quieres saber cómo gestionar la incertidumbre de una forma correcta y sana para ti, sigue leyendo. En el episodio de hoy te cuento qué es la incertidumbre, cómo se forma, qué consecuencias trae consigo y cómo puedes gestionarla de una forma…
¿Has sentido alguna vez estrés? El estrés es el principal causante de trastornos psicológicos y de factores causales o de riesgo de alteraciones orgánicas (fuente COP España) El distrés (estrés negativo) surge en respuesta a una situación que nos desborda o para la que consideramos que nuestros recursos son insuficientes. El eustrés (estrés positivo) nos moviliza y nos lleva a…
¿Te sientes en calma contigo mismo/a o te cuesta sentirte en calma y en paz? «La mente es un instrumento soberbio si se usa correctamente. Sin embargo, si se usa incorrectamente se vuelve muy destructiva. Para decirlo con más precisión, no se trata tanto de que usas la mente equivocadamente: generalmente no la usas en absoluto, sino que ella te…
“Qué vergüenza ¿Qué van a pensar de mí? Debería ser diferente” ¿Te suenan estas reflexiones? ¿Alguna vez te has encontrado pensando de esto modo? En el episodio de hoy te voy a ayudar a entender un poquito más esta emoción de vergüenza y qué hacer para comenzar a superarla. Lo primero que quiero que tengas presente es que esta emoción…