¿Has sentido alguna vez estrés?
El estrés es el principal causante de trastornos psicológicos y de factores causales o de riesgo de alteraciones orgánicas (fuente COP España)
El distrés (estrés negativo) surge en respuesta a una situación que nos desborda o para la que consideramos que nuestros recursos son insuficientes.
El eustrés (estrés positivo) nos moviliza y nos lleva a resolver o buscar soluciones para una situación determinada.
Te cuento más y cómo gestionarlo, en el episodio de hoy:
Dentro audio:
También puedes escucharlo aquí:
Espero que hayas aprendido mucho con el episodio de hoy y comiences a sentirte mejor al aplicar los pequeños cambios que te sugiero en el episodio. ¿Te animas a contarme qué cambio vas a implementar en tu día a día a partir de hoy? Te leo en comentarios, en info@carlotaserrapio.com o en Instagram @carlotaserrapio
Si quieres aprender más técnicas de relajación y mindfulness y que te enseñe y ayude a resolver los obstáculos que te vas encontrando en cada práctica, vente al taller de relajación y mindfulness del grupo de autoconocimiento que celebraremos el próximo 28 de septiembre de 17:00h a 20:00h (hora España peninsular). Puedes apuntarte aquí:
TALLER DE RELAJACIÓN Y MINDFULNESS
Espero verte dentro.
Si quieres completar el episodio de hoy puedes escuchar los siguientes:
Cómo encontrar y recuperar tu calma (podcast cap. 60)
Cómo salir del bloqueo emocional (podcast cap. 56)
Podcast cap. 48 Las 5 características de una mente sana
Nos leemos,
Muchas gracias por estar aquí,
Un abrazo,
Carlota.
