Hoy es día de entrevista y esta vez me acompaña Maite Careaga, ella es psicóloga con un postgrado en neuropsicología, coach personal y practicioner de programación neurolingüística. La he invitado para hablar de compasión y autocompasión y hemos abordado los siguientes temas: Diferencias entre compasión y autocompasión. Autoestima. Amor propio Bienestar personal Estrategias para cultivar la autocompasión. Dentro audio También…
Hoy vengo con #lahistoriadelsábado. Creada a partir de las palabras que me regaláis en Instagram (@carlotaserrapio) Las palabras propuestas fueron: Resiliencia – Madre – Cambiar – Dependencia – Esperanza Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: O leer si prefieres, aquí: “Juana es una de esas personas superpoderosas, que ella no lo sabe, pero lo es. Ha pasado de todo,…
En el episodio de hoy te hablo sobre lo bueno y lo malo de todo proceso de recuperación de una adicción o una dependencia. Tenerlos en cuenta es importante para no tirar la toalla. Dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Cuéntame tus impresiones en comentarios. TALLER DE AUTOCONOCIMIENTO Si quieres saber más sobre ti, conocerte más y por tanto ganar…
En el episodio de hoy te hablo sobre el primer paso para dejar tu adicción. Y no es más que renunciar al control. La frase de “yo controlo” es una auténtica falacia en este caso. Aquí, tú no controlas nada. Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Fragmento de “Querer no es poder” de Arnold Waston El 19 de octubre…
En el episodio de hoy te sigo hablando de dependencia y de adicción. En este caso te hablo de los 8 rasgos de personalidad más característicos en personas con una dependencia. ¿Quieres saber cuáles son? Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Los rasgos nombrados son: Propensión a sentir vergüenza. Necesidad de tener todo bajo control. Pensar de forma extremista…
En el episodio de hoy he invitado a Laura Fleire, farmacéutica y nutricionista en el Centro Médico Sanugal, en Ourense. Lugar en el que también estoy yo. Ella es una fantástica profesional que se esfuerza sobremanera en cada caso, con cada persona que atiende y en cada proyecto en el que se sumerge. Y te lo digo porque lo sé…
Hoy vengo con #lahistoriadelsábado creada con las palabras que me han o me habéis propuesto a través de Instagram @carlotaserrapio. Las palabras propuestas fueron: Amistad – Corazón – Novio – Lealtad Dentro audio: También puedes escucharla aquí: O leerla aquí: Ay de lo que me he enterado. No se lo puedes decir a nadie, ¿vale? A mi me lo ha…
En el episodio de hoy te hablo de uno de los rasgos de personalidad más frecuentes en las personas con una dependencia o con una adicción. Se trata de la dificultad para expresar los sentimientos. ¿Por qué cuesta tanto expresarse emocionalmente? El aprendizaje y la influencia social tiene mucho que ver aquí. Quédate hasta el final que traigo novedades. Dentro…
En el episodio de hoy te hablo de cómo tu forma de pensar y tu sistema de creencias influye directamente en tu sufrimiento. Cuando una persona se engancha a algo lo hace con un fin y es conseguir que todos sus problemas y su dolor desaparezca. Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Las creencias de las que hablé fueron:…
En el episodio de hoy te explico los cuatro puntos cardinales de la adicción. Y entendamos adicción como una dependencia a sustancias, conductas o personas. ¿Para qué necesitas la sustancia, a esa persona o esas conductas en tú vida? ¿Para sentirte mejor, para sentirte más seguro/a, para divertirte, para sobrellevar la ansiedad? Esta es una pregunta clave para identificar una…