Hoy hace 1 año desde que se decretó el estado de alarma en España a causa de la Covid-19. Y también hace un año que el podcast vio la luz. Hace 365 días, me ponía enfrente del micro para ayudarte a sobrellevar lo que se nos venía encima. Era una situación inesperada para todos y muy difícil de afrontar. Cuánta…
El pasado 13 de enero se celebró el Día Internacional de la lucha contra la Depresión. Una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y en el que la tristeza es la emoción principal. Por ello, hoy te traigo este episodio para poder conocer un poquito más sobre esta emoción y cómo puedes afrontarla y vivirla…
“Vive la Navidad como a ti te de la gana. Recordando siempre, respetar tu esencia” “Adapta lo que te guste de esta tradición a ti y deshazte de todo lo demás” “En esta época cuídate. Vive como vives habitualmente y respétate desde la flexibilidad” En el episodio de hoy te animo a vivir esta Navidad 2020 tan diferente, especial y…
En el episodio de hoy te lanzo varias preguntas para qué tú mismo o tú misma descubras cómo disfrutar de lo simple. Yo soy una firme defensora de lo simple y sencillo en la vida. No necesito ni quiero grandes lujos para vivir y para estar en el mundo. Pero cada persona tenemos nuestros valores y nuestros intereses. Tú también…
Rosa (nombre ficticio) era muy vital. Le encantaba aprender y hacer cosas nuevas. Siempre estaba pendiente de todo y de todos. Su disponibilidad era total y se sentía genial de ser así porque además recibía el refuerzo de los demás. Era todo maravilloso. Hasta que un día de golpe empezó a notar que algo no iba bien. De repente no…
El episodio del podcast de hoy empieza así: El neurocientífico Daniel Seaguel habla de que investigaciones sobre bienestar concluyen que la mayor muestra de salud y felicidad es un cerebro unificado. Y esto significa que se trata de un cerebro: flexible, adaptable, resiliente, enérgico y estable. ¿Quieres saber si tienes estas características cubiertas o si puedes cubrirlas? Dentro audio: También…
¿Te gusta renunciar o por el contrario te cuesta desprenderte de cosas? En el episodio de hoy te hablo de la renuncia. Y lo hago desde una mirada interna y no externa. Si miras dentro de ti, ¿a qué puedes renunciar? Dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Espero que actives tu libreta de sabiduría y tomes nota de aquello a…
El episodio de hoy es un resumen de la segunda semana de confinamiento en España, por la crisis del COVID-19 Hablo de dos realidades, de enfermos, de médicos, de familia, de fracaso, de oportunidad y por supuesto de autonococimiento. Hoy solo quiero que escuches. Así que, dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Si necesitas que te ayude o quieres contar…
Hoy voy a proponerte que entres en ti. Que te observes, que te escuches y que saques conclusiones. Nuestra vida se divide entre lo que deseamos y lo que necesitamos, entre lo que somos y lo que queremos ser, entre demostrar y tener miedo por no encajar, etc. Esperanzas y miedos se cruzan, se mezclan y al final estamos más…
¿Qué tal? ¿Cómo estás? En España estamos en el día 2 del confinamiento obligado a causa de la crisis del coronavirus. Cada día durante este periodo te invito a hacer ejercicios para conocerte más y para sentirte mejor contigo mismo/a. Coge una libreta específica o folios y tenlos todos juntos para que al terminar tengas tu “cuaderno de sabiduría” a…