En el episodio de hoy te hablo de cómo tu forma de hablarte y los mensajes que recibes a diario del tipo “para estar bien tengo/tienes que estar bien” son los causantes de perpetuar tu malestar. Si sueles caer en estas trampas, quédate porque al final te doy dos pautas claras para que puedas salir de ahí. Dentro audio: ¿Qué…
¿Cómo dirías que es tu calidad de sueño? ¿Buena o mala? Sea como sea en el episodio de hoy te voy a dar unas pautas que todos y todas deberíamos tener muy presentes para que la calidad de nuestro sueño sea buena y así poder prevenir problemas como el insomnio. Espero que te aporte mucho. Dentro audio: ¿Qué te ha…
A menudo pensamos que la fuerza de voluntad es la reina de la fiesta. Que tirando de ella todo se consigue. Y no es así. No todo se consigue con fuerza de voluntad si no atendemos a quiénes somos y cómo estamos marcando nuestros objetivos. En el episodio de hoy te ayudo a chequear qué haces mal y qué puedes…
¿Tiendes a preocuparte ante tomas de decisiones o quehaceres diarios? ¿Quieres tener todo bajo control para que puedas estar tranquilo/a? En este episodio te hablo sobre la preocupación y te ayudo a gestionarla mejor. Te dejo el enlace al episodio sobre el control que te he hablado en el podcast: Episodio 36. Tú no controlas Además este tema está relacionado…
Hoy te voy a hablar del perfeccionismo y cómo afecta en tu vida área por área. Qué impacto tiene en tu familia, en tu trabajo, en tu ocio y tiempo libre, en ti mismo/a. Es más limitante de lo que crees y quizás con algunos de los ejemplos que te planteo en el episodio puedas sentirte identificado/a. Además es el…
Hoy tenemos un episodio muy especial, ya que no estoy sola. Nos acompaña Daniel Cid. Él es escritor y acaba de publicar su segundo libro ‘Reflexiones de una mente adicta’. En él narra cómo ‘todos somos adictos’ a las causas del sufrimiento y nos da pistas sobre cómo liberarnos de ello desde la filosofía, la psicología, muchos libros y su…
En el episodio de hoy te cuento todas las novedades sobre Tu Espacio de Cambio, nuestro club del cambio en el que encontrarás recursos y herramientas para conocerte, entender y aprender regular tus emociones y encontrar la calma que necesitas en tu día a día. Espero que lo disfrutes mucho. Este 2022 viene con novedades y no quería dejar de…
Llega la Navidad, una época del año querida y odiada casi a partes iguales. ¿En qué grupo estás tú? Para intentar facilitarte un poquito la vida durante estos días te traigo en este episodio un decálogo de buenas prácticas para esta Navidad. Espero que te ayude y aporte mucho. Además, ya sabes que si quieres ampliar lo escuchado en cada…
En el episodio de hoy te traigo la charla que di en el evento “Lo que depende de ti” que celebré en mayo con motivo de mi cumpleaños. En ella te cuento cómo el cambio es posible y cómo puedes comenzar a encontrar el camino que mejor se adapte a ti. Espero que te inspire y te anime a buscarlo…
En el episodio de hoy te hablo de una necesidad básica para el ser humano que es: la autonomía y la independencia vital. En los episodios anteriores hablamos de complacer, de cómo ponerte en primer lugar y hoy me parecía importante recalcar cómo lograr la independencia emocional en base a tus valores personales. Tienes toda la información sobre el episodio…