En el episodio de hoy vamos a hablar de cómo te limitan las etiquetas que te pones, y lo vamos a hacer abordando temas como: ¿Qué es un diagnóstico? Efecto Pigmalion o profecía autocumplida. ¿Problemas o parte de un continuo? La importancia que tiene el cómo te defines y cómo te definen los demás. ¡Dentro audio! También lo…
En el episodio de hoy vamos a hablar de cómo nos puede ayudar la expresión de nuestras emociones a sentirnos mejor tanto física como mentalmente, y lo vamos a hacer abordando temas como: ¿Qué son las emociones? La expresión vs. represión de nuestras emociones. El agotamiento del ego. 6 puntos clave en los que te ayuda la expresión emocional. …
La semana pasada hablamos de nuestra historia de vida, de cómo nuestra historia de vida es importante, cómo podemos aprovecharla y cómo podemos beneficiarnos de ella. Un ejercicio que nos puede ayudar mucho a entender algunas de las cosas que nos pueden estar sucediendo. Ir a podcast: Cómo entender y aprovechar nuestra historia de vida (Podcast cap. 83) Esta semana…
Hoy vamos a hablar de algo muy interesante: nuestra vida, tu vida, tu biografía, tu autobiografía, tu historia de vida. Nosotros, los psicólogos o psicoterapeutas utilizamos mucho esta técnica. Se utiliza para trabajar precisamente con la construcción de la identidad de la persona, para saber quien es la persona que tenemos enfrente, no solo para conocerlos nosotros o conocerte a…
¿Te has parado alguna vez a escuchar cómo te hablas? ¿Cómo escuchas esas voces en tu cabeza que te dicen cosas? ¿Son voces positivas, negativas, neutras…? Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: “La voz autocrítica”. Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio: También lo puedes…
¿Alguna vez te has criticado por sentirte de una determinada manera? ¿Por no ser capaz de controlar tus emociones? Si te suena un poquito o mucho esto que te pregunto este episodio es para ti. Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Ir…
En el episodio de hoy trabajaremos sobre la vergüenza y en concreto en cómo superar la parálisis que produce. Y además viene cargado de novedades. Si te interesa el tema no te lo pierdas. Te hablo de: Concepto de vergüenza. Consecuencias de la vergüenza. Cómo comenzar a afrontarla de una forma segura. Y las novedades que te traigo son: Hoy,…
El lunes, 25 de enero de 2021, celebramos nuestra sesión grupal mensual con el grupo de autoconocimiento. En ella, trabajaremos el reconocimiento de nuestra vulnerabilidad. Lograr ser nosotros mismos/as y sentirnos suficientes. En el episodio del podcast de hoy te invito a reflexionar sobre cómo puedes reforzar una pobre imagen personal al vivir en la escasez. Dentro audio: También puedes…
“Vive la Navidad como a ti te de la gana. Recordando siempre, respetar tu esencia” “Adapta lo que te guste de esta tradición a ti y deshazte de todo lo demás” “En esta época cuídate. Vive como vives habitualmente y respétate desde la flexibilidad” En el episodio de hoy te animo a vivir esta Navidad 2020 tan diferente, especial y…
¿Cuáles son las emociones y situaciones que más malestar te provocan y hacen que reacciones con impulsividad? Tómate unos minutos para reflexionar la respuesta. Muchas veces nos dejamos llevar por nuestras emociones y nos comportamos de forma impulsiva, provocando malestar en nosotros o a nuestro alrededor. Por ello en el episodio del podcast de hoy te hablo de cómo reducir…