¿Eres capaz de mantener la calma durante un enfado o eres del grupo de los que “saltan”? Si eres del primer grupo te felicito por ello (y por momentos te envidio, también) y si eres del segundo grupo te animo a trabajar en ello porque sé que puedes mejorar y gestionar mejor los enfados y llegar a mantener la calma…
¿Ante qué circunstancias sueles tener miedo? Dedícate unos minutos a pensar y reflexionar sobre esto. En el episodio de hoy te voy a hablar sobre cómo superar tus miedos y por ello es importante que tengas presente cuáles son esos miedos que sueles tener cada día o de vez en cuando. Te hablaré de qué es el miedo, cómo se…
“Qué vergüenza ¿Qué van a pensar de mí? Debería ser diferente” ¿Te suenan estas reflexiones? ¿Alguna vez te has encontrado pensando de esto modo? En el episodio de hoy te voy a ayudar a entender un poquito más esta emoción de vergüenza y qué hacer para comenzar a superarla. Lo primero que quiero que tengas presente es que esta emoción…
¿Te gustas? ¿Cómo te hablas a ti mismo/a? ¿Qué piensas de ti mismo/a? ¿Cómo te relacionas con los demás y con el mundo? En el episodio de hoy te hablo de autoestima. Te ayudo a darte cuenta de cómo se ha forjado tu autoestima y cómo tus acciones pueden mantener que te sientas mal en tu piel, para que puedas…
El episodio de hoy va dedicado a mi madre y a tu madre. A todas y cada una de ellas. Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Feliz día a todas y cada una. Un abrazo, Carlota.
En el episodio de hoy te hablo de uno de los rasgos de personalidad más frecuentes en las personas con una dependencia o con una adicción. Se trata de la dificultad para expresar los sentimientos. ¿Por qué cuesta tanto expresarse emocionalmente? El aprendizaje y la influencia social tiene mucho que ver aquí. Quédate hasta el final que traigo novedades. Dentro…
Nueva entrega de #lahistoriadelsábado. Te cuento la historia de Jaime y sus decisiones. Las palabras clave fueron: Tarta de chocolate – Paciencia – Estados Unidos Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Y si prefieres leerla: Mi nombre es Jaime. Nací en Córdoba y viví toda mi vida en Madrid. Mis padres huyeron de Córdoba porque mi abuelo paterno no…
En el episodio de hoy te hablo de cómo los pensamientos y las emociones influyen de forma directa sobre tu sufrimiento. ¿Cómo sueles evitar los malos pensamientos y las malas emociones? ¿Eso que haces te ayuda a no pensar y a no sentir? Dentro audio: Y también lo puedes escuchar aquí: Reflexiona sobre lo que has escuchado y toma nota.…
En el episodio de hoy te hablo sobre la enfermedad no como oportunidad si no como algo negativo y doloroso. Como algo que no entiende de tiempos, se mueve en el presente, en el pasado y en futuro. Quiero que reflexiones sobre tus acciones, sobre el sentimiento de invulnerabilidad y sobre el cuidado a otros. Dentro podcast: Y también puedes…
Las emociones, esas reacciones químicas que nos traen de cabeza. Cuando nos sale algo mal: nos frustramos. Cuando pasa algo inesperado: nos sorprendemos o nos asustamos. Cuando bailamos: disfrutamos. Cuando nos dañan: nos sentimos tristes. Cuando nos enamoramos: nos enajenamos. Y un largo etcétera. Todas y cada una de las situaciones que vivimos en nuestra vida nos llevan a sentir…