Entretenerte y divertirte en esta época de crisis por el coronavirus y en la vida en general es fundamental. La diversión fortalece la autoestima, hace que el estrés se reduzca, genera una sensación de relajación y aumenta la creatividad. Muchas son las formas para divertirnos y entretenernos. Hoy te traigo una muy común y muy fácil de conseguir en estos…
La admiración es lo que sentimos cuando descubrimos algo o a alguien que dispone de cualidades fuera de lo común. Descartes lo define como “una súbita sorpresa del alma, que la lleva a considerar con atención los objetos que le parecen raros y extraordinarios Christophe andré En el episodio de hoy te hablo de la admiración, de esta emoción tan…
Hoy es el día del padre. Ay, benditos padres esas personas maravillosas que no nos parieron pero que estuvieron apoyando o molestando, según lo mires. Esas personas riquiñas e insoportables, por momentos. Esas personas que nos ayudaron a crecer, que nos enseñaron a andar en bici, que nos riñeron, que nos salvaron de millones de problemas, con los que nos…
¿Qué tal estás? ¿Cómo te encuentras? En el episodio del podcast de hoy te voy a hablar sobre la soledad. El sentimiento de soledad puede ser muy duro y en tiempos de crisis como la que estamos viviendo todavía más. Hay personas que pueden ver o podemos ver esta situación como una oportunidad, pero no todo el mundo siente lo…
¿Qué tal? ¿Cómo estás? Espero que ayer hayas sacado conclusiones tras hacer el ejercicio de ayer con la consulta a tu sabio interior. Quizás hayan surgido pensamientos negativos, pensamientos positivos y/o pensamientos de duda. Por eso, en el podcast de hoy, te traigo un ejercicio para lidiar con los pensamientos más negativos y más angustiosos. Los pensamientos de angustia son…
¿Qué tal? ¿Cómo estás? En España estamos en el día 2 del confinamiento obligado a causa de la crisis del coronavirus. Cada día durante este periodo te invito a hacer ejercicios para conocerte más y para sentirte mejor contigo mismo/a. Coge una libreta específica o folios y tenlos todos juntos para que al terminar tengas tu “cuaderno de sabiduría” a…
El miedo nos salva la vida. El pánico nos la quita. Estamos en una época de caos, de alarma, de miedo y de pánico en algunos casos. El coronavirus está entre nosotros y las autoridades sanitarias están dando una serie de recomendaciones que ayuden a contener la propagación del virus. Pero lo más importante es el sentido común. Hemos de…
Me levanto de la cama. Apenas había dormido. Mis pensamientos no cesaban: “¿que voy a hacer con mi vida?”, “esto es un agobio”, “¿qué me está pasando?”… Y así en bucle. No conseguía pararlos. Miro el reloj. Son las 7 de la mañana. Ya me puedo levantar de la cama. No puedo más. Me duele mucho el cuello. Bajo a…
El otro día en mi Instagram (@carlotaserrapio), escribía lo siguiente sobre la ansiedad: Palabra que revuelve todo tu ser. Que se mete dentro de ti y no te permite avanzar. Palabra que habla sin cesar aún cuando no quieres escuchar. Palabra dura. Palabra que desearías que no existiera. Pero que sabes, que si no existiera, habría otra que dolería igual.…
¿Eres consciente de que tu estilo de vida impide que puedas mejorar? Sigue leyendo. Ir en piloto automático Quizás sepas que muchas de las actividades que hacemos a lo largo del día las hacemos sin pensar. O para ser más correcta, en un inicio hay una intención pero por el acto mecánico que implica la acción, dejamos de pensar al…