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Podcast cap. 30 ¿Tienes una adicción o una dependencia?

En el episodio de hoy te explico los cuatro puntos cardinales de la adicción. Y entendamos adicción como una dependencia a sustancias, conductas o personas. ¿Para qué necesitas la sustancia, a esa persona o esas conductas en tú vida? ¿Para sentirte mejor, para sentirte más seguro/a, para divertirte, para sobrellevar la ansiedad? Esta es una pregunta clave para identificar una…

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Podcast cap. 8 Las 10 mejores series para esta cuarentena con Daniel Cid

Entretenerte y divertirte en esta época de crisis por el coronavirus y en la vida en general es fundamental. La diversión fortalece la autoestima, hace que  el estrés se reduzca, genera una sensación de relajación y aumenta la creatividad. Muchas son las formas para divertirnos y entretenernos. Hoy te traigo una muy común y muy fácil de conseguir en estos…

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Podcast cap. 4 Visualización guiada: “Observa tus pensamientos”

¿Qué tal? ¿Cómo estás? Espero que ayer hayas sacado conclusiones tras hacer el ejercicio de ayer con la consulta a tu sabio interior. Quizás hayan surgido pensamientos negativos, pensamientos positivos y/o pensamientos de duda. Por eso, en el podcast de hoy, te traigo un ejercicio para lidiar con los pensamientos más negativos y más angustiosos. Los pensamientos de angustia son…

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Podcast cap. 3 La instrospección

¿Qué tal? ¿Cómo estás? En España estamos en el día 2 del confinamiento obligado a causa de la crisis del coronavirus. Cada día durante este periodo te invito a hacer ejercicios para conocerte más y para sentirte mejor contigo mismo/a. Coge una libreta específica o folios y tenlos todos juntos para que al terminar tengas tu “cuaderno de sabiduría” a…

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