Hoy vengo con #lahistoriadelsábado creada con las palabras que me han o me habéis propuesto a través de Instagram @carlotaserrapio. Las palabras propuestas fueron: Amistad – Corazón – Novio – Lealtad Dentro audio: También puedes escucharla aquí: O leerla aquí: Ay de lo que me he enterado. No se lo puedes decir a nadie, ¿vale? A mi me lo ha…
En el episodio de hoy te hablo de uno de los rasgos de personalidad más frecuentes en las personas con una dependencia o con una adicción. Se trata de la dificultad para expresar los sentimientos. ¿Por qué cuesta tanto expresarse emocionalmente? El aprendizaje y la influencia social tiene mucho que ver aquí. Quédate hasta el final que traigo novedades. Dentro…
En el episodio de hoy te hablo de cómo tu forma de pensar y tu sistema de creencias influye directamente en tu sufrimiento. Cuando una persona se engancha a algo lo hace con un fin y es conseguir que todos sus problemas y su dolor desaparezca. Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Las creencias de las que hablé fueron:…
En el episodio de hoy te explico los cuatro puntos cardinales de la adicción. Y entendamos adicción como una dependencia a sustancias, conductas o personas. ¿Para qué necesitas la sustancia, a esa persona o esas conductas en tú vida? ¿Para sentirte mejor, para sentirte más seguro/a, para divertirte, para sobrellevar la ansiedad? Esta es una pregunta clave para identificar una…
Nueva entrega de #lahistoriadelsábado. Te cuento la historia de Jaime y sus decisiones. Las palabras clave fueron: Tarta de chocolate – Paciencia – Estados Unidos Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Y si prefieres leerla: Mi nombre es Jaime. Nací en Córdoba y viví toda mi vida en Madrid. Mis padres huyeron de Córdoba porque mi abuelo paterno no…
Hoy te propongo una pequeña práctica para desengancharte de tus pensamientos. Para ser capaz de dejarlos atrás y no identificarte con ellos al 100%. Dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Espero que hayas disfrutado de la práctica. No dudes en contarme tus impresiones en comentarios o en info@carlotaserrapio.com. Estaré ahí para leerte y responderte. Recuerda que si quieres reservar una…
En el episodio de hoy sigo hablando de los pensamientos y de cómo gestionarlos mejor. ¿Eres lo que piensas? ¿Te identificas al 100% con tus pensamientos? Te traigo un ejercicio práctico para entender cómo el identificarte con tus pensamientos te puede dañar y te propongo una forma de tomar perspectiva con ellos. Dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Espero que…
En el episodio de hoy te hablo de cómo los pensamientos y las emociones influyen de forma directa sobre tu sufrimiento. ¿Cómo sueles evitar los malos pensamientos y las malas emociones? ¿Eso que haces te ayuda a no pensar y a no sentir? Dentro audio: Y también lo puedes escuchar aquí: Reflexiona sobre lo que has escuchado y toma nota.…
El sufrimiento humano es universal. En el episodio de hoy te hablo sobre el sufrimiento y te planteo alguna pregunta para reflexionar en tu forma de relacionarte con él. Escucha atentamente y date el permiso de cambiar. Dentro audio: Y también puedes escucharlo aquí: Cuando hablo de las creencias me refiero a un directo que hice en Instagram el viernes…
El episodio de hoy es muy especial ya que me acompaña Laura Suárez, psicóloga deportiva y amiga. Actualmente trabaja como psicóloga del deporte en Psicosport en Barcelona, ayudando a deportistas a alcanzar sus objetivos y afrontar la situación actual sin perder la motivación. Además también ha sido deportista profesional en gimnasia estética. Disciplina con la que consiguió grandes títulos en…