En el episodio de hoy te hablo de cómo tu forma de hablarte y los mensajes que recibes a diario del tipo “para estar bien tengo/tienes que estar bien” son los causantes de perpetuar tu malestar. Si sueles caer en estas trampas, quédate porque al final te doy dos pautas claras para que puedas salir de ahí. Dentro audio: ¿Qué…
¿Ante qué circunstancias sueles tener miedo? Dedícate unos minutos a pensar y reflexionar sobre esto. En el episodio de hoy te voy a hablar sobre cómo superar tus miedos y por ello es importante que tengas presente cuáles son esos miedos que sueles tener cada día o de vez en cuando. Te hablaré de qué es el miedo, cómo se…
¿Dirías que eres una persona que se maneja bien en la incertidumbre o más bien todo lo contrario? Si quieres saber cómo gestionar la incertidumbre de una forma correcta y sana para ti, sigue leyendo. En el episodio de hoy te cuento qué es la incertidumbre, cómo se forma, qué consecuencias trae consigo y cómo puedes gestionarla de una forma…
“Qué vergüenza ¿Qué van a pensar de mí? Debería ser diferente” ¿Te suenan estas reflexiones? ¿Alguna vez te has encontrado pensando de esto modo? En el episodio de hoy te voy a ayudar a entender un poquito más esta emoción de vergüenza y qué hacer para comenzar a superarla. Lo primero que quiero que tengas presente es que esta emoción…
La culpa es una emoción que puede ser positiva, porque te lleva a mejorar. O muy negativa porque te lleva a considerarte muy poca cosa o merecedor y merecedora de castigo. A veces la emoción de la culpa es tan intensa que parece imposible superarla. Pero sí, se puede superar. ¿Alguna vez has pensado que te merecías que te trataran…
Quien te enfada te domina Buda ¿Cuántas veces has sentido miedo a lo que pudieran pensar los demás si hacías o decías X cosa? Seguramente en más de una ocasión has sentido este miedo y también quizás te hayas sentido muy vulnerable cuando después de tomar una decisión, esa decisión no fue aceptada como te hubiera gustado que lo fuera.…
En el episodio de hoy hablo sobre ansiedad y respondo a vuestras preguntas. El otro día publiqué en Instagram (@carlotaserrapio) una frase a completar. Era la siguiente: “Suelo tener ansiedad cuando…” Y vuestros comentarios fueron: “Cuando algo me da miedo o impresiona”. “Cuando no puedo controlar X situación”. “Cuando me paro a escucharme… Solo hay incertidumbre y dudas”. “Cuando se…
El episodio de hoy es un episodio íntimo, sincero, honesto. En él te cuento mi historia con la ansiedad. Padecí ansiedad en el año 2013 y pese a haberlo pasado muy mal también me enseñó mucho. Me enseñó quién soy y cuáles son mis necesidades. A la vez que me dio una hoja de ruta por la que ir en…
El pasado miércoles, 8 de abril de 2020, he participado en un consultorio creado por el diario La Región de Ourense, en el que respondí en directo a todas las dudas y preocupaciones que hubieran y estén surgiendo en los hogares ourensanos durante este confinamiento. Ya vamos por la cuarta semana estado de alarma y por tanto muchas las emociones…
Nueva entrega de #lahistoriadelsábado. Te cuento la historia de Jaime y sus decisiones. Las palabras clave fueron: Tarta de chocolate – Paciencia – Estados Unidos Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Y si prefieres leerla: Mi nombre es Jaime. Nací en Córdoba y viví toda mi vida en Madrid. Mis padres huyeron de Córdoba porque mi abuelo paterno no…