A veces algo no sale como esperamos y sentimos que hemos fracasado, sentimos que nuestra vida ha perdido cierto sentido por ese resultado negativo que hemos obtenido. Pero sabes que no has fracasado. Simplemente eso no ha salido y tienes otra oportunidad para mejorar eso que quieres conseguir. Así que si de verdad quieres afrontar los fracasos de una forma…
Seguro que en más de una ocasión has dicho algo así como: “no me va a volver a pasar esto”, “la próxima vez no caigo en esto”, “voy a dejar de hacer esto”, “va a ser la última vez”… Y de repente, ¡PUMBA! Volvemos a cometer los mismos errores. Es decir, volvemos a tropezar en la misma piedra. En el…
En el episodio de hoy vamos a hablar de cómo te limitan las etiquetas que te pones, y lo vamos a hacer abordando temas como: ¿Qué es un diagnóstico? Efecto Pigmalion o profecía autocumplida. ¿Problemas o parte de un continuo? La importancia que tiene el cómo te defines y cómo te definen los demás. ¡Dentro audio! También lo…
En el episodio de hoy vamos a hablar de cómo nos puede ayudar la expresión de nuestras emociones a sentirnos mejor tanto física como mentalmente, y lo vamos a hacer abordando temas como: ¿Qué son las emociones? La expresión vs. represión de nuestras emociones. El agotamiento del ego. 6 puntos clave en los que te ayuda la expresión emocional. …
La semana pasada hablamos de nuestra historia de vida, de cómo nuestra historia de vida es importante, cómo podemos aprovecharla y cómo podemos beneficiarnos de ella. Un ejercicio que nos puede ayudar mucho a entender algunas de las cosas que nos pueden estar sucediendo. Ir a podcast: Cómo entender y aprovechar nuestra historia de vida (Podcast cap. 83) Esta semana…
Hoy vamos a hablar de algo muy interesante: nuestra vida, tu vida, tu biografía, tu autobiografía, tu historia de vida. Nosotros, los psicólogos o psicoterapeutas utilizamos mucho esta técnica. Se utiliza para trabajar precisamente con la construcción de la identidad de la persona, para saber quien es la persona que tenemos enfrente, no solo para conocerlos nosotros o conocerte a…
¿Te has parado alguna vez a escuchar cómo te hablas? ¿Cómo escuchas esas voces en tu cabeza que te dicen cosas? ¿Son voces positivas, negativas, neutras…? Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: “La voz autocrítica”. Espero que te aporte mucho. Palabras clave: culpa – sentir – responsabilidad – compromiso – aceptación. Dentro audio: También lo puedes…
¿Sabes qué es la rumiación? En el episodio de hoy te hablo de las consecuencias negativas de darle vueltas a las cosas una y otra vez. ¿Quieres saber cuáles son y cómo atajar este problema? Dentro audio: También lo puedes escuchar aquí: Ir a descargar Cuéntame tus impresiones en comentarios. Me encantará leerte. Y si quieres que te ayude a…
En el episodio de hoy sigo hablando de los pensamientos y de cómo gestionarlos mejor. ¿Eres lo que piensas? ¿Te identificas al 100% con tus pensamientos? Te traigo un ejercicio práctico para entender cómo el identificarte con tus pensamientos te puede dañar y te propongo una forma de tomar perspectiva con ellos. Dentro audio: También puedes escucharlo aquí: Espero que…
Estos días anteriores has sido consciente de tus necesidades, de tus deseos y decidiste renunciar a aquello que te sobra o que no era tan importante. Las preocupaciones, emociones y sensaciones son más resistentes. Quizás te haya costado más desprenderte de ellas. Es difícil renunciar a ellas de una forma consciente. Por ello, en el episodio de hoy te propongo…